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Und bist Du Gottes Sohn so hilf Dir selber. Gesund ist der, welcher sich selbst helfen kann und keine Geh- oder anderen Fremdhilfen braucht. Wenn man nicht viel Zeit zum trainieren hat, dann können einige Tricks oder lebensechte Listen helfen wieder lustvoll und liebesfähig usw. zu werden. Erstens Sitzgymnastik. Yoga wenn man in der Bahn, Auto oder sonstwo sitzt. Außer Atem kommen geht auch im Sitzen. Sie müssen sich nur Nase und Mund zu halten und trotzdem das Zwerchfell anspannen und versuchen den Rauminhalt der Lungen zu vergrößern, so daß ein großes Vakuum entsteht, dann müssen Sie plötzlich Mund und Nase wieder öffnen und die Luft rein schießen lassen, aber nicht eher als der Reiz zum atmen übermächtig wird. Diese Apnoe ist wirksamer als die der Apnoesportler. Denken Sie daran, daß die Hunza am längsten leben, weil die immer im Vakuum im Hochgebirge leben. Das Höhentraining ist sehr gut und alle Sportler machen es möglichst oft oder werden nie Weltklasse. Dann müssen Sie sich noch jeden Tag überall hin boxen oder schlagen. Die müssen selbst fühlen wie weit Sie gehen können. Im Bet können Sie auch eine Kopfbrücke machen und so ihrem Gehirn helfen das Wasser und damit den Kalk los zu werden. Vergessen Sie auch nicht jeden Tag die Augen ganz fest zu zu kneifen und damit zum tränen zu bringen. Tränen reinigen vor allem innerlich. Noch mehr Übungen zu erfinden dürfte ein leichtes sein. Ausreden lasse ich nicht gelten.